Khi nhắc đến kỹ năng lái xe an toàn, nhiều người thường tập trung vào việc điều khiển vô lăng, xử lý tình huống trên đường hay hiểu biết về luật giao thông. Tuy nhiên, một yếu tố đơn giản nhưng vô cùng quan trọng lại thường bị bỏ qua: tư thế ngồi lái xe chuẩn. Ngồi đúng tư thế không chỉ giúp giảm mỏi khi lái xe, đặc biệt trong những chuyến đi dài, mà còn tăng khả năng phản xạ khi xử lý tình huống khẩn cấp, góp phần nâng cao độ an toàn cho chính tài xế và những người tham gia giao thông khác. Hãy cùng khám phá 5 tư thế ngồi chuẩn mà bất kỳ tài xế nào cũng nên áp dụng.
Vì sao tư thế ngồi đúng lại quan trọng khi lái xe?
Trên thực tế, ngồi sai tư thế trong thời gian dài có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe và khả năng điều khiển xe. Việc ngồi quá gần hoặc quá xa vô lăng, tựa lưng không đúng cách hay đặt gương không phù hợp với vị trí ngồi đều khiến tài xế nhanh mỏi, mất tập trung và dễ đưa ra phản ứng chậm trong các tình huống bất ngờ.
Tư thế ngồi lái xe chuẩn mang lại nhiều lợi ích thiết thực:
- Giúp cơ thể được thư giãn và phân bổ trọng lực hợp lý, tránh đau nhức lưng, vai, cổ.
- Tăng cường tầm quan sát qua gương chiếu hậu, hạn chế điểm mù.
- Đảm bảo chân tay linh hoạt, dễ dàng kiểm soát chân phanh, chân ga và vô lăng.
- Hạn chế mệt mỏi và căng thẳng khi lái xe trong thời gian dài.
5 tư thế ngồi lái xe chuẩn giúp giảm mỏi, tăng phản xạ
Dưới đây là 5 yếu tố quan trọng mà bất kỳ tài xế nào cũng nên điều chỉnh mỗi khi bước lên xe.
1. Điều chỉnh ghế ngồi đúng vị trí
Việc điều chỉnh ghế là bước đầu tiên để đảm bảo tư thế ngồi hợp lý. Khoảng cách từ ghế đến bàn đạp phanh, côn và ga cần vừa đủ để chân không phải duỗi thẳng hoàn toàn hay co quá gắt.
Một tư thế đúng là khi gối của bạn hơi cong nhẹ, bàn chân có thể đạp hết hành trình bàn đạp mà không cần phải rướn người. Đồng thời, ghế nên đặt ở vị trí vừa phải để bạn dễ dàng quan sát đồng hồ, bảng điều khiển và phía trước xe.
2. Lưng và tựa lưng thẳng, tiếp xúc đều
Tựa lưng là yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cột sống. Lưng cần phải được tỳ đều lên phần lưng ghế với độ nghiêng khoảng 100 đến 110 độ, tránh ngả ghế quá sâu hoặc ngồi quá thẳng đứng gây căng cơ.
Một mẹo nhỏ là hãy điều chỉnh phần tựa lưng sao cho vai và lưng dưới được đỡ vững, giúp bạn ngồi chắc chắn và dễ kiểm soát vô lăng trong mọi tình huống.
3. Tay cầm vô lăng đúng chuẩn (vị trí 9 giờ – 3 giờ)
Cách cầm vô lăng cũng ảnh hưởng nhiều đến khả năng xử lý nhanh khi có tình huống bất ngờ. Vị trí cầm vô lăng tốt nhất là tại điểm 9 giờ và 3 giờ trên mặt đồng hồ, giữ cho khuỷu tay hơi cong và thoải mái.
Tránh để tay quá cao sẽ gây mỏi vai, còn cầm quá thấp sẽ khiến bạn khó kiểm soát và xoay vô lăng nhanh. Luôn giữ lòng bàn tay hướng về phía trước, bám chắc vô lăng nhưng không gồng cứng.
4. Tựa đầu đặt đúng tầm
Tựa đầu có tác dụng quan trọng trong việc giảm thiểu chấn thương cổ khi xảy ra va chạm, đặc biệt là từ phía sau. Vị trí chuẩn là phần đỉnh đầu ngang với đỉnh của tựa đầu, khoảng cách giữa đầu và tựa không quá 5 cm.
Nếu tựa đầu để quá thấp hoặc quá xa sẽ làm mất tác dụng bảo vệ vùng cổ, tăng nguy cơ chấn thương khi xảy ra tai nạn.
5. Điều chỉnh gương chiếu hậu phù hợp với tư thế ngồi
Sau khi đã chỉnh ghế và lưng ghế đúng cách, bước tiếp theo là chỉnh gương chiếu hậu. Việc này cần được thực hiện sau cùng để đảm bảo gương bao quát được điểm mù một cách hiệu quả nhất.
Khi ngồi đúng tư thế, bạn cần chỉnh gương trung tâm và gương hai bên sao cho không cần nghiêng người vẫn quan sát được rõ các phương tiện phía sau và hai bên xe.
Những sai lầm phổ biến khi ngồi lái xe
Không ít tài xế mắc những thói quen sai lầm trong tư thế lái xe mà không nhận ra, dẫn đến cảm giác mệt mỏi hoặc xử lý chậm:
- Ngồi quá xa khiến phải rướn người mỗi khi phanh hoặc đánh lái.
- Ngồi quá gần gây gò bó, khó cử động và tăng nguy cơ chấn thương khi túi khí bung.
- Ngả ghế quá sâu khiến mắt bị lệch tầm nhìn với gương chiếu hậu.
- Gối duỗi thẳng hoàn toàn khi đạp phanh khiến máu khó lưu thông, dễ tê chân.
Lời khuyên để duy trì tư thế ngồi chuẩn suốt hành trình
Việc ngồi đúng tư thế không nên chỉ áp dụng lúc khởi hành mà cần duy trì trong suốt quá trình lái xe. Dưới đây là một vài mẹo đơn giản bạn có thể áp dụng:
- Luôn chỉnh ghế mỗi khi đổi người lái hoặc sau khi nghỉ ngơi.
- Sau khoảng 1 đến 2 giờ lái xe liên tục, nên dừng lại nghỉ ngắn để thư giãn cơ thể.
- Trang bị thêm đệm lưng, gối cổ nếu thường xuyên đi xa hoặc có tiền sử đau lưng.
- Luôn giữ ý thức về tư thế ngồi, tránh thả lỏng quá mức dẫn đến ngồi lệch hoặc sai chuẩn.
Một tư thế ngồi lái xe chuẩn không chỉ giúp bạn giảm mỏi, căng thẳng khi cầm lái mà còn nâng cao khả năng phản xạ và kiểm soát tình huống nguy hiểm. Đây là yếu tố nền tảng của kỹ năng lái xe an toàn mà bất kỳ tài xế nào cũng nên luyện tập và duy trì mỗi ngày. Đừng xem nhẹ những điều nhỏ nhặt – vì chính chúng mới là chìa khóa giúp bạn an toàn trên mọi hành trình.
Liên hệ ngay với trung tâm dạy lái xe Quyết Thắng để được tư vấn và giải đáp nhanh nhất!
- Hotline: 084 875 1111
- Website: Dạy Lái Xe Quyết Thắng
- Fanpage: Trung tâm dạy lái xe Quyết Thắng
- Youtube: Dạy lái xe Quyết Thắng – Bình Thuận
Văn phòng ghi danh chính thức của trung tâm dạy lái xe Quyết Thắng:
- Phòng Ghi Danh Phan Thiết: 291 Trần Hưng Đạo, Phường Bình Hưng, Phan Thiết.
- Phòng Ghi Danh Lagi: 280 Thống Nhất, Phường Tân Thiện, Lagi.
- Phòng Ghi Danh Bắc Bình: QL1A, Phường Phan Hiệp, Bắc Bình.
- Phòng Ghi Danh Đức Linh: 279 Đường 3/2, Đức Tài, Đức Linh, Bình Thuận.
